В каких случаях вам поможет медитацияКак научиться принимать мирКак научиться принимать других людейРабота со злостьюКак научиться принимать себяКак полюбить себя?Своя дорогаКак победить леньМысли меняющие мышлениеПрактика молчанияЖемчужины МУДРОСТИ
Наши добрые друзья:

Как полюбить себя?

        Почти на всех тренингах личностного роста советуют сначала ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ. Большинство наших проблем проистекают именно из-за этого – мы себя не любим. А если в нас нет любви к себе, то как мы может подарить эту любовь своим близким: детям, родителям, мужу (жене)?

       И человек, вооружившись советами тренера или наставника, начинает «любить себя»: все просьбы близких людей отклоняются (я не могу СВОЕ время тратить на ДРУГИХ!), все свои желания выдвигаются на первый план, не считаясь с желаниями других людей, и все они удовлетворяются и т.д. То есть, человек начинает взращивать в себе махровый эгоизм, ничего общего с «любовью к себе» не имеющий. Действительно, очень тонкая грань разделяет эти два понятия. Чтобы отделить их друг от друга,  нам помогут наши эмоции и ощущения. ЭГОИЗМ возникает от дефицита любви – человек с жадностью захватывает чужое внимание, время, интерес к своей персоне. А ЛЮБОВЬ – это всегда наполненность, изобилие, желание поделиться с людьми таким замечательным чувством!

       Начните этот неблизкий путь с наблюдения  за собой, познакомьтесь со своими желаниями и эмоциями: что вас радует, что огорчает, что тревожит. Старайтесь воспринимать все это безоценочно (см. статью «Об оценочном восприятии мира»). Ни в коем случае не критикуйте себя! Помните, что недостатки (которые мы в себе обычно активно ищем) – это продолжение наших достоинств. Старайтесь понять, почему в вас это в избытке.

Например:

       Слишком толстая. Может ваше тело интенсивно выстраивает защиту от стресса или окружающих людей? Наладьте отношения с людьми, определите и устраните причину стресса.

        Слишком ленива. Может вы энергетически обессилены, и ваш организм нуждается в отдыхе? А может вы не можете разобраться со своими внутренними страхами и никак не начнете действовать? В любом случае тренинг личностного роста это то, что вам сейчас необходимо.

       Слишком бедная. Это ваше ощущение или вы сравниваете себя с другими людьми?

      Все эти примеры демонстрируют одно – ПРИНЯТИЕ СЕБЯ! Не нужно тратить силы и время на самокопание и самобичевание. Мы должны направить всю нашу энергию на разрешение одной лишь проблемы: недостаточная любовь и уважение к самой себе! А истоки этой проблемы нужно искать в детстве.

       Конечно, если вы всю жизнь критиковали и не принимали себя, в один момент ты не научишься этого делать. Нужно постепенно выработать привычку –  наблюдать за своими эмоциями и чувствами, разрешать их себе и понимать, почему они возникают. В более сложных случаях нужно каждый день делать для себя-любимой что-то хорошее, хвалить себя постоянно. И ни в коем случае, не критиковать!

       А начать вы можете с простого упражнения, которое советует Луиза Хей:

       Упражнение «мысленное представление»

      Представьте себя маленьким ребенком (5-6 лет). Загляните глубоко в глаза этому ребенку. Постарайтесь увидеть глубокую тоску и понять, что эта тоска по любви к вам. Протяните руки и обнимите этого маленького ребенка, прижмите его к своей груди. Скажите ему, как сильно вы его любите. Скажите, что вы восхищаетесь его умом, а если он делает ошибки, то это ничего, все их делают. Пообещайте ему, что вы всегда придете ему на помощь, если это будет необходимо. Теперь пусть ребенок сделается очень маленьким, величиной с горошину. Положите его к себе в сердце. Пусть он поселится там. Когда вы будете смотреть вниз, вы будете видеть его маленькое личико и сможете дать ему всю вашу, такую  важную для него, любовь.

       Теперь представьте вашу маму, когда она была в возрасте 4-5 лет, испуганную и жаждущую любви. Протяните и ей свои руки и скажите, как вы ее любите. Скажите ей, что она может на вас рассчитывать, несмотря ни на что. Когда она успокоится и почувствует себя в безопасности, положите ее к себе в сердце.

       А теперь представьте своего отца маленьким мальчиком 3-4 лет, он тоже чего-то очень боится и громко, безутешно плачет. Вы увидите слезы, которые градом катятся по его личику. Вы теперь знаете, как успокаивать маленьких детей. Прижмите его к своей груди и почувствуйте его дрожащее тело. Успокойте его. Пусть он почувствует вашу любовь. Скажите ему, что вы всегда будете рядом с ним. Когда его слезы высохнут, пусть он тоже станет совсем крохотным, положите его к себе в сердце вместе с вами и вашей мамой.

       Любите их всех, ибо нет ничего более святого, чем любовь к маленьким детям. В вашем сердце достаточно любви, чтобы вылечить всю нашу планету. Но давайте вылечим сначала самих себя. Почувствуйте тепло, разливающееся по вашему телу, мягкость и нежность. Пусть это дорогое чувство начнет менять вашу жизнь!

 Филиппова Ольга  http://lad.center/help-parents-article-2/

Экспресс консультирование для взрослых
18.11.17

Консультации и сессии по вашим запросам


Подробнее >>
Инструкция для тех, кто не понял, куда попал при рождении
18.06.17

Инструкция для тех, кто не понял, куда попал при рождении


Подробнее >>
Игровой марафон
30. 05. 2016

Дорогие друзья, мамы и папы, бабушки и дедушки!
Начинается лето и специально для вас мы приготовили сюрприз - игровой марафон!


Подробнее >>
5 декабря - Мариночка Елисеева
11 ноября - Соня Орлова
24 ноября - Катюша Сурикова