Что же означает психологическое бесплодиеПодготовка к беременностиНевероятные истории появления беременностиКак научиться принимать себяКак научиться принимать мирКак научиться принимать других людей
Наши добрые друзья:

Как принять себя

       Часто у людей бывает проблема с принятием и любовью по отношению к себе.
Клиенты постоянно спрашивают у меня, как им принять себя и что это вообще такое. И с чего начать?

      Я предлагаю вот такую простую ежедневную практику.

Простая практика на каждый день

Нужно каждый день в течение 30 минут безоценочно наблюдать за собой.

Просто замечать то, что вы делаете и наблюдать то, что происходит. Как если бы вы были ученым и наблюдали за природным явлением.

На это время нужно отказаться от оценок и попыток что-то поменять. Просто наблюдайте, как вы сидите, идете, дышите, смотрите. Наблюдайте за ощущениями в теле и чувствами. Если начинаете оценивать, беспристрастно замечайте "я сейчас оцениваю себя".

Эта практика очень хорошо развивает наблюдающую часть личности, которая необходима для принятия себя. Через неделю такой практики будет ощущаться значительная разница, потому что изменения происходят, когда принимаешь реальность. Этот метод настолько же мощный, насколько простой, если им по-честному пользоваться.

О том, как научиться принимать окружающих людей, можно почитать здесь: Как научиться принимать других людей.

http://dateshidze.ru/kak_polubit_sebja/

Эффективная работа на результат
11.02.18

Ответы психолога на часто встречающиеся ситуации


Подробнее >>
1 июля - Настя Зайцева
4 июля - Сашенька Матвеев
10 августа - Дима Орлов