В каких случаях вам поможет медитацияКак научиться принимать мирКак научиться принимать других людейРабота со злостьюКак научиться принимать себяКак полюбить себя?Своя дорогаКак победить леньМысли меняющие мышлениеПрактика молчанияЖемчужины МУДРОСТИ
Наши добрые друзья:

 

Медитация / Практика молчания и внутренней тишины.

Практика "Час молчания" – это практика самоисцеления, основанная на внимании к себе и признанная современными учеными . Она помогает решить хронические проблемы со здоровьем, которые по-другому не решаются. Если слушать тело перед сном, засыпание гарантировано. Это помогает понять себя лучше.. 

       Цель данной практики - восстановить здоровье через обращение своего внимания на себя, на процессы в собственном организме, научиться пребывать в моменте присутствия "здесь" и "сейчас". Но прежде чем приступить к практике молчания, важно знать, что бывают и противопоказания применения подобных медитаций.

Противопоказания: страдающим депрессией, шизофренией, биполярным аффективным расстройством или другим психическим заболеванием, поэтому в таких случаях очень важно привлекать психотерапевта.

Что нужно делать:

– выбрать время и место, когда вашей жизни и спокойствию ничто не угрожает;
– расположиться удобно и молчать;
– направлять свое внимание в тело;
– задерживаться вниманием на тех участках тела, где есть дискомфорт или боли;
– пройтись по телу своим внутренним взором от пяток до макушки;
– просто безоценочно замечать то, что происходит с телом;
– делать это ежедневно в течение часа. Можно начать с меньшего количества времени, с 20 минут.

Очень простая и мощная практика на каждый день. Она поистине бесценна, потом что помогает лечить своим вниманием свое тело. Еще она помогает замечать то, что происходит и предотвращать развитие болезненных процессов. Знакомство со своим телом помогает знать все о нем и избежать неприятных сюрпризов, а также получить желаемые подарки. 

Удачной практики!

По материалам http://dateshidze.ru/contacts/

 

 

Экспресс консультирование для взрослых
18.11.17

Консультации и сессии по вашим запросам


Подробнее >>
Инструкция для тех, кто не понял, куда попал при рождении
18.06.17

Инструкция для тех, кто не понял, куда попал при рождении


Подробнее >>
Игровой марафон
30. 05. 2016

Дорогие друзья, мамы и папы, бабушки и дедушки!
Начинается лето и специально для вас мы приготовили сюрприз - игровой марафон!


Подробнее >>
5 декабря - Мариночка Елисеева
11 ноября - Соня Орлова
24 ноября - Катюша Сурикова